بنات كيف يكون صداع الحمل؟
خلال فترة الحمل، تعاني العديد من النساء من الصداع، الذي يظهر عادة في الربع الأول أو الأخير من الحمل. بعض النساء اللواتي يُعانين من الصداع النصفي قبل الحمل قد يجدن أن تواتر هذه النوبات يقل خلال الحمل، في حين أن أخريات قد يشهدن زيادة في معدل هذه النوبات أو استمرارها بنفس الكثافة. من الضروري استشارة الطبيب لمناقشة العلاجات الآمنة للصداع خلال هذه الفترة. بالإضافة إلى ذلك، يجب الانتباه إلى الصداع الشديد في الثلث الأخير من الحمل، حيث قد يكون مؤشرًا على اضطرابات خطيرة مثل تسمم الحمل.
أنواع الصداع عند الحامل
1- الصداع النصفي
يعد هذا النوع من الصداع الأكثر انتشاراً بين النساء خلال فترة الحمل، ويظهر غالباً في الثلاثة أشهر الأولى. يشمل أعراضه الألم في جانب واحد من الرأس بدرجة تتراوح من المتوسطة إلى الشديدة، بالإضافة إلى الحساسية المفرطة للأصوات والأضواء. مع مرور الوقت، قد يخف حدة هذا الصداع مع تعديل مستويات هرمون الإستروجين في الجسم.
2- صداع الجيوب الأنفية
خلال الأشهر الأولى للحمل، تعاني العديد من النساء من التهاب وتدفق المخاط في الأنف، مما يهيئ الظروف لظهور مشكلات مثل ألم الجيوب الأنفية. هذه الحالة تسبب آلاماً حادة في منطقة الجبهة وحول العينين والحاجبين، وغالباً ما تتفاقم هذه الأعراض بتحريك الرأس نحو الأسفل.
3- صداع التوتر
يطلق على هذا النوع من الصداع اسم صداع المنطقة الخلفية حيث يشعر المصاب بألم في الجزء الخلفي من الرأس. يتفاقم الألم عند الضغط أو اللمس في مناطق فروة الرأس، العنق، والكتفين.
سبب الصداع أثناء الحمل
في الفترة الأولى من الحمل، يمر جسم المرأة بتغيرات هرمونية وزيادة في حجم الدم، مما يؤدي إلى ظهور الصداع لديها بشكل متكرر. هذه الصداع يمكن أن يزداد سوءا بفعل الضغوط النفسية أو تغيرات في القدرة البصرية. ومن العوامل الأخرى التي قد تسهم في ظهور الصداع خلال هذه المرحلة:
– نقص في ساعات النوم.
– انخفاض مستويات السكر في الدم.
– الإصابة بالجفاف.
– التوقف عن تناول الكافيين.
– الضغط النفسي الناجم عن التغييرات الجارية.
– الإصابة بالصداع النصفي.
– الشعور بالاكتئاب أو القلق.
أما في الثلث الأخير من الحمل، فغالبًا ما يكون الصداع مرتبطًا بالضغوط الناجمة عن زيادة الوزن. كما قد يكون الصداع في هذه المرحلة مؤشراً لحالة مرضية تعرف بتسمم الحمل، وهي حالة يرتفع فيها ضغط الدم.
اعراض صداع الحمل
خلال فترة الحمل، قد تعاني النساء من أنماط مختلفة من الصداع، فتظهر الأوجاع بأشكال متعددة، مثل الألم الخفيف أو الباهت، أو قد يكون نابضًا ويشعر بالخفقان، إضافة إلى ذلك، قد يتركز الألم في جانب واحد من الرأس أو يعم كلا الجانبين، وأحيانًا يمكن أن يصبح الألم حادًا وراء العينين.
الصداع يعد من الحالات الطبيعية خلال الحمل، لكن إذا صار الصداع شديدًا في الأشهر الأخيرة واستمر لفترات طويلة، يجب التنبه لأن ذلك قد يشير إلى حالات خطيرة مثل تسمم الحمل، مما يستلزم التواصل الفوري مع الطبيب.
من الضروري استشارة الطبيب إذا رافق الصداع خلال الحمل أعراض أخرى مثل الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ، ألم في منطقة أعلى البطن أدنى الضلوع، ضبابية في الرؤية، أو تورم في الوجه أو اليدين أو القدمين.
كيف يتم تشخيص صداع الحمل؟
في الغالب، لا يعتبر صداع الحمل خطيرًا ولا يؤدي إلى مضاعفات صحية جدية. ومع ذلك، قد يكون الصداع خلال فترة الحمل مؤشرًا على وجود مشكلات صحية أخرى تستدعي الانتباه. لذلك، من الضروري أن تستشير المرأة الحامل الطبيب في حالة تجربتها صداعًا شديدًا أو متكررًا لأول مرة. الفحوصات التي قد يوصي بها الطبيب تتضمن:
– الكشف عن مستوى ضغط الدم للتأكد من استقراره.
– تحليل الدم للكشف عن أي عدوى أو خلل.
– فحص مستويات السكر في الدم.
– تقييم حدة البصر.
– استخدام الموجات فوق الصوتية لفحص منطقة الرأس والرقبة لرصد أي تغيرات غير طبيعية.
علاج الصداع أثناء الحمل
للنساء الحوامل المعانين من الصداع، يجب تجنب استخدام أدوية الصداع النصفي والتركيز على طرق طبيعية للتخفيف من الألم. ففي حالات الصداع الناتج عن مشاكل الجيوب الأنفية، يُرشح استعمال كمادات دافئة على منطقة الأنف والعيون للتسكين. أما الصداع المتأتي من التوتر، يمكن أن يُخفف بوضع كمادات باردة أو أكياس الثلج على الجزء الخلفي من الرقبة.
احرصي على توازن مستوى السكر في دمك من خلال تناول وجبات صغيرة ومتفرقة. تدليك مناطق الكتفين والرقبة يساعد كثيرًا في تقليل التوتر والألم. الاستراحة في مكان هادئ ومعتم مع ممارسة تقنيات التنفس العميق يمكن أن توفر الراحة.
للمساعدة في الاسترخاء، يمكنك أخذ حمام دافئ، وتأكدي من الحصول على وقت كافٍ للراحة والاستلقاء. من الضروري أيضًا الحفاظ على رطوبة جسمك بشرب كميات وافرة من السوائل لتجنب الجفاف ومساعدتك في التغلب على الصداع.
نصائح للتعايش مع صداع الحمل
لمقاومة صداع الحمل، من المستحسن أن تبتعدي عن الظروف التي كانت تثير صداعك قبل الحمل. احرصي على تناول غذاء متوازن، وقسمي وجباتك إلى أجزاء صغيرة متفرقة خلال اليوم لضمان استقرار مستوى السكر في الدم. من المهم أيضاً شرب كميات وافرة من الماء.
ابتعدي عن الأطعمة والمواد التي قد تزيد الصداع سوءاً مثل المكسرات، الشوكولاتة، الكحول، الفول السوداني، اللحوم المعالجة، والابتعاد عن التدخين. يمكن أن يساعدك النشاط البدني المعتدل في الشعور بتحسن.
من الضروري كذلك الابتعاد عن المواقف المثيرة للتوتر. يُمكن أن يساعد التدليك الخفيف على مناطق الرقبة والكتفين في تقليل التشنجات وبالتالي تخفيف الصداع. الاسترخاء أمر أساسي، فيمكنك ممارسة يوغا أو تعلم تقنيات التنفس العميق.
أخيراً، أهمية الحصول على قدر كافٍ من الراحة لا يمكن التغاضي عنها، تأكدي من أنك تنامين ما يكفي من الساعات لتعزيز صحتك وراحتك خلال فترة الحمل.
ما هي الأعراض التي تعني ضرورة الذهاب للطبيب؟
بعض العلامات الصحية لا يجب إغفالها حيث إنها قد تنذر بمخاطر قد تضر بك وبجنينك، ومن هذه العلامات:
- التقيؤ المستمر والشديد.
- الألم الحاد في الرأس.
- ألم تحت منطقة الضلوع.
- التورم السريع والملحوظ في الوجه، اليدين، القدمين أو الكاحلين.
- صعوبات في الرؤية، كعدم القدرة على رؤية الأشياء بوضوح أو ملاحظة هالات ضوئية زاهية.
