عنصر النحاس والشيب
يمتاز مركب ببتيدات النحاس بخصائصه المفيدة للشعر وفروة الرأس، حيث ينشأ هذا المركب من اتحاد الببتيدات، وهي سلاسل قصيرة من الأحماض الأمينية، مع النحاس. يشتهر هذا الارتباط بتحسين الأنسجة الداعمة بالجسم ويمكن أن يسهم في صحة الشعر بعدة طرق.
أولاً، ببتيدات النحاس قد تعمل على تعزيز سلامة فروة الرأس، فهي تدعم قوة بصيلات الشعر وتخفف من الالتهابات والحكة التي يمكن أن تؤدي إلى مشكلات مثل قشرة الرأس. ثانياً، بإمكان هذه الببتيدات تحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما ينشط البصيلات لإنتاج شعر صحي وجديد، وذلك بفضل توفر الأكسجين والمغذيات اللازمة.
إضافة إلى ذلك، يساعد النحاس في الحفاظ على صبغة الشعر الطبيعية، إذ يعد عنصرًا حيويًا في تكوين الميلانين، الذي يمنح الشعر لونه. هذه الخاصية تسهم في تأخير ظهور الشيب. وأيضاً، هناك إمكانية لأن يقلل النحاس من تساقط الشعر بتعزيز الدورة الطبيعية لنمو الشعر وكذلك بتقليل إنتاج ثنائي هيدروتيستوستيرون، مما يساهم في الحفاظ على شعر أقوى وأكثف.
بالإضافة إلى دورها في تحفيز نمو الشعر، قد تساعد ببتيدات النحاس على زيادة كثافة الشعر ومنع ترققه. كما أنها تعزز الشفاء السريع لجروح زراعة الشعر، مما يجعل العملية أكثر فعالية ويسرع من تعافي فروة الرأس ونمو الشعر في المناطق المزروعة.
رغم هذه الفوائد المحتملة، فإن الدراسات التي تدعم فعالية ببتيدات النحاس لا تزال محدودة، وينبغي إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج بشكل قاطع.
علاقة نقص النحاس وشيب الشعر
يفسر الكثيرون ظهور الشعر الأبيض بالعوامل الجينية، ولكن دور النظام الغذائي لا يقل أهمية في تحديد صحة الشعر ولونه. تظهر الأبحاث أن نمط الغذاء قد يكون له تأثير كبير على ظهور الشعر الأبيض، خصوصًا عند الشباب. يحدد العلم الشيب المبكر بأنه ظهور بضعة شعيرات بيضاء في عمر مبكر يختلف بحسب الأعراق؛ ففي البيض قد يظهر قبل العشرين وفي الآسيويين والأفارقة قبل الخامسة والعشرين والثلاثين على التوالي.
مع ذلك، تشير الدراسات إلى أن نقص بعض المعادن مثل الحديد، النحاس والكالسيوم قد يسهم في الشيب المبكر. من هذه المعادن، يلعب النحاس دورًا حيويًا في صحة الشعر، إذ أن نقصه يؤثر سلبًا على إنتاج الطاقة ويؤدي إلى تقليل إنتاج الميلانين، الصبغة المسؤولة عن لون الشعر.
الميلانين، الذي لا يتكون إلا بفعالية الخلايا الصباغية وإنزيم التيروزيناز، يحتاج إلى النحاس لتحفيز هذا التفاعل الإنزيمي. بالتالي، يمكن لتناول مكملات النحاس أن يعوق تحول لون الشعر إلى الرمادي. إضافة إلى ذلك، النحاس مهم أيضًا لتكوين الكولاجين، العنصر الضروري في إنتاج الميلانين.
لذا، إذا كان نظامك الغذائي يفتقر للنحاس، من الجيد زيادة كمية هذا المعدن لتعزيز مستويات الميلانين، مما يحافظ على لون شعرك الطبيعي ويؤخر ظهور اللون الرمادي.
كيفية الحصول على النحاس للشعر
يُستعمل مصل الببتيدات النحاسية في العناية بالشعر عبر وضع بضع قطرات منه على الرأس وتدليك فروة الرأس برفق باستخدام أطراف الأصابع، ويفضل عدم غسل الشعر بعد الاستعمال للتمتع بالخصائص المفيدة للنحاس.
لتعزيز تناول النحاس من خلال الغذاء، يمكن إدراج مواد غذائية غنية به مثل بذور عباد الشمس، الحمص، الشوكولاته الغامقة، الكاجو، الزبيب، العدس، البندق، المشمش المجفف، الأفوكادو واللوز في الوجبات اليومية، بالإضافة إلى إمكانية استهلاكه كمكمل غذائي لضمان الحصول على ما يكفي من هذا المعدن.
نصائح ومحاذير عند استخدام النحاس للشعر
عند استخدام مصل النحاس للعناية بالشعر، يجب الانتباه إلى بعض الأمور الأساسية لضمان الاستفادة وتجنب الأضرار المحتملة. أولًا، من الممكن أن يتحسس البعض من مكونات هذا المصل، لذا من الضروري إجراء اختبار على منطقة صغيرة من فروة الرأس قبل الاستخدام الكامل للتحقق من عدم وجود ردود فعل سلبية. إذا لاحظت أي من علامات التحسس كالاحمرار أو الحكة أو القشعريرة أو الحروق، يُستحسن على الفور استشارة الطبيب.
كما يجب التوخي الحيطة والحذر عند استهلاك النحاس خلال فترات الحمل أو الرضاعة، حيث أن الجرعات العالية قد تكون ضارة. إن تحديد الجرعة المناسبة بمشورة طبية يعد خطوة ضرورية لضمان الأمان والفعالية.
بالإضافة إلى ذلك، يجب مراعاة التفاعلات المحتملة بين مكملات النحاس وبعض الأدوية. يقوم النحاس بالتفاعل مع أنواع معينة من الأدوية مثل حبوب منع الحمل والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية بما في ذلك الأسبرين والإيبوبروفين، بالإضافة إلى مكملات الزنك. لذا، يُنصح بمراجعة الطبيب قبل البدء باستخدام مصل النحاس لتجنب حدوث تداخلات دوائية قد تؤثر على فعالية العلاجات المستخدمة.
علامات نقص النحاس في الجسم
قد يكون نقص النحاس في الجسم مؤشرًا على عدة مشكلات صحية، يلعب النحاس دورًا حيويًا في العديد من الوظائف البيولوجية التي تشمل:
– الشعور بالضعف العام والإرهاق: حيث يسهم النحاس في استخلاص الحديد واستغلاله، مما يؤدي نقصه إلى تقليل معدلات الحديد الممتصة، وهذا يمكن أن ينتج عنه فقر الدم الذي يتسبب في التعب الدائم.
– هشاشة العظام: يعد النحاس مكونًا أساسيًا في الحفاظ على قوة العظام، وبالتالي فإن قلته قد تزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام.
– المصاعب في المشي: يتأثر الحبل الشوكي سلبيًا بنقص النحاس بسبب دوره في دعم وظائف الإنزيمات الضرورية للحركة السليمة.
– شحوب البشرة: نظرًا لدور النحاس في تكوين صبغة الميلانين، فإن انخفاضه يقود إلى تقليل إنتاج هذه الصبغة مما يسبب فقدان اللون الطبيعي للبشرة.
– تدهور الرؤية: يساهم النحاس في صحة الجهاز العصبي، ونقصه قد يؤدي إلى مشكلات في النظر، وفي حالات متقدمة، إلى فقدان البصر.
– ضعف المناعة: عندما يتكرر المرض، قد يكون ذلك إشارة إلى قلة النحاس الذي يعزز مناعة الجسم، مما يجعل الفرد أكثر عرضة للعدوى.
– مشكلات الذاكرة: قد يؤثر نقص النحاس على الوظائف العقلية وقدرات التذكر.
– الحساسية للبرودة: النحاس مهم لوظائف الغدة الدرقية التي تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، فغيابه يعني تأثر التحكم في الحرارة.
– الشيب المبكر: يشارك النحاس في إنتاج الميلانين الذي يلون الشعر، وبالتالي فإن نقصه قد يؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة.
من الضروري الانتباه لهذه العلامات حيث يمكن أن تدل على نقص النحاس الذي يتطلب تدخلًا علاجيًا لاستعادة مستوياته الطبيعية والحفاظ على صحة الجسم.
الأطعمة الغنية بالنحاس
النحاس عنصر حيوي يدخل في تصنيع الأنسجة الضامة والعظام بالإضافة إلى خلايا الدم الحمراء. يوصى بأن يحصل البالغون على 900 ميكروغرام من النحاس يومياً. ولتحقيق ذلك، يمكن الاعتماد على عدة مصادر غذائية غنية بهذه المادة، ومنها:
– الكبد: تحتوي شريحة من كبد البقر على 10 ملغ من النحاس، وهو ما يزيد كثيراً عما يحتاجه الجسم يومياً.
– المحار: يعد المحار مصدراً رائعاً للنحاس ويتميز بانخفاضه في السعرات الحرارية.
– المكسرات والبذور: توفر المكسرات والبذور فوائد صحية متعددة وتحتوي على كميات كبيرة من النحاس، فعلى سبيل المثال، يمكن لـ9 غرام من السمسم أن توفر 44% من احتياجات الجسم اليومية للنحاس.
– الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ واللفت، هذه الخضروات مليئة بالألياف والكالسيوم والمغنيسيوم والفولات وهي أيضاً تحتوي على نسبة عالية من النحاس.
– الشوكولاتة الداكنة: تعد الشوكولاتة الداكنة، التي تكون قليلة السكر والحليب، مصدراً جيداً للنحاس، وتقدم العديد من الفوائد الصحية بفضل تنوع المغذيات التي تحتويها.
